Dieta »
Dieta me molle: Per 7 dite, 3 kile me pak
Molla, fale perberesve qe ka, krijon ndjenjen e ngopjes, por mund ta konsumoni ne variante te ndryshme, p.sh. pite me molle, marmelate, mirepo efekt te mrekullueshem ne shendetin e organizmit ka edhe uthulla e molles. Dieta me molle eshte regjim i shkelqyeshem i ushqimit per ata te cilet deshirojne t’i eliminojne shtresat yndyrore per vetem disa dite. Nese edhe per ju linja e...
Cdo perpjekje per te humbur peshe eshte e veshtire, por kerkimet e reja sugjerojne se kosi me vaj te ullirit mund...
Nese deshironi te beni nje pushim nga dietat dhe fitnesi, provoni keto pese alternativa argetuese per te qendruar ne...
E pajisur me nje sasi te larte fibrash, qitroja ndihmon shume ne dobesim. Te gjithe i njohim dobite e qitros mbi...
Si mund te keni bark te sheshte per nje jave? Provoni nje diete te tille dhe ndiqni disa keshilla te...
Te tjera nga Dieta »
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Cfare eshte dieta gjenetike dhe si funksionon
Dieta gjenetike eshte zbulimi i ri qe ndihmon ne humbjen e peshes dhe i ndihmon te gjithe per te qene ne forme dhe te humbasin kilet e teperta. Sidomos ne kete periudhe te vecante qe na sjell drejt beharit, eshte shume e rendesishme per te gjetur regjimin e duhur per... Lexo me shume
Mosha 30 vjec, e veshtire qe dieta te jape rezultat
Pasi te mbushin 30 vjec femrat behen me seksi dhe terheqese, por ne raport me dobesimin punet jane krejtesisht e kunderta. Nga ky moment e me pas qe te krijosh trup seksi me ane te dietes eshte shume me veshtire! Sipas eksperteve britanik femrat mbi te 30 nuk kane pothuajse asnje... Lexo me shume
Diete per nje nene te shendetshme e cila ushqen me gji
Plot gra pyeten se a duhet te ndjekin ndonje diete te posacme gjer sa jane duke ushqyer me gjinje. Lajmi i mire eshte se si duket nuk duhet te beni ndonje ndryshim rrenjesor ndaj gjerave qe hani dhe pini ne kete kohe, megjithese ka ca gjera me rendesi te cilat... Lexo me shume
Disa keshilla per te rene nga pesha per nje kohe te shkurter
Me disa truke mund te humbisni peshe ne nje kohe shume te shkurter dhe te jetoni shendetshem Te gjitha truket per te humbur kilet Mos u frikesoni nese peshorja ju shenon ndonje kile me teper, sepse eshte e mundur te dobesoheni edhe ne nje dite nese ndiqen disa keshilla te vyera. Ne... Lexo me shume
Dieta mesdhetare largon bllokimin e arterieve dhe atakun kardiak
Rreth 30 per qind e atakeve kardiake, bllokimit te arterieve dhe vdekjeve nga semundjet e zemres mund te parandalohen mes njerezve me rrezik te larte nese ata kalojne te dieta mesdhetare, e cila eshte e pasur me vaj ulliri, arra, groshe, peshk, fruta dhe zarzavate dhe madje edhe nese pine... Lexo me shume
Dieta me karrota per te larguar kilet e teperta
Karota eshte mjaft e pasur ne vitamina A, B dhe C, si edhe substanca minerale mjaft te çmuara per organizmin. Konsumimi i shpeshte i karotave eshte i nevojshem, sidomos per ata persona qe vuajne nga lodhja, dobesia dhe stresi. Kerkimet e fundit kane treguar se dieta me karotash eshte mjaft e... Lexo me shume
Ushqimet qe ndihmojne per t’u dobesuar
Mund te duket e pabesueshme, por ne natyre ekzistojne disa ushqime qe jo vetem kane pak kalori, por pas ngrenies nxisin trupin qe te rrise metabolizmin, duke bere qe te shpenzohen me shume kalori se sa ato te konsumuarat. Nje reviste mjekesore publikoi sot nje liste me keto ushqime te dobishme... Lexo me shume
Ushqimet me te mira sipas moshes
Ushqyesit ne trupin tuaj shkaktojne ndryshime, ndersa mosha juaj rritet, gje qe do te thote se ajo qe ju beri mire ne moshen 20-vjecare, mund te mos funksionoje po aq mire ne moshen 40-vjecare. Ndiq keto keshilla per te permiresuar shendetin fizik dhe mendor… Dieta Kur je 20, ha salmon Te njezetat nuk... Lexo me shume
Dieta me luleshtrydhe, 3 kile per 4 dite
Shfrytezoni sezonin e dredhezave dhe provoni diete te re. Per vetem kater dite duhet te humbasni tre kilogram, kurse per shkak se dieta zgjate shkurte, nuk eshte i nevojshem aktivitet fizik. Lejohen tre ushqime kryesore dhe dy “meze”. Pra, “armatosuni” me dredheza dhe fillojme.. Dita e pare Mengjes: Sallate frutash prej 250... Lexo me shume
Dieta sipas klinikes amerikane "Mayo"
Faza e pare e dietes nga klinika amerikane "Mayo" zgjat tre jave dhe mundeson humbje me te shpejte ne peshe prej 2.7 deri ne 4.5 kile, por pas nje kohe humbet ne peshe me nje ritem me te ngadalte. Ky program i te ushqyerit bazohet ne humbjen e ngadalshme te kileve,... Lexo me shume
Kokosi i mire per te humbur peshe
Kokosi permban substanca te cilat mund te ndihmojne personat me mbipeshe te heqin dore nga kilet e teperta. Kerkimet braziliane kane gjetur se femrat obeze te cilat kane mbajtur diete, kane ndjekur nje regjim stervitor dhe kane konsumuar nje sasi prej 30 mililiter ne dite vaj kokosi, kane larguar me shume... Lexo me shume
Pese ushqime per te stabiluzuar peshen tuaj
Ardhja e pranveres per shumekend eshte nje stimul per te rikthyer peshen normale dhe per te rregualluar vijen e trupit. Krahas aktivitetit me te shtuar fizik, e rendesishme ne kete cak te ri tuajin eshte edhe nje diete e qelluar. per te mos humbur kontrollin e peshes suaj ideale, mbani prane... Lexo me shume
Dieta Njujorkeze, efikase dhe e shendetshme
Nese jeni ne kerkim te nje diete efikase dhe te shendetshme, ndoshta principet e te ashtuquajtures dieta NjuJorkeze do t'ju ndihmojne qe te ushqeheni shendetshem si dhe te humbni peshe. Kete plan te te ushqyerit e ka bere David Kirsch, i cili eshte i bazuar ne programin e ushtrimeve sportive, natyrisht... Lexo me shume
Luleshtrydhet kunder kileve te teperta
Studimet kane treguar se luleshtrydhet jane aleate ne luften kunder kileve te teperta, sepse per shkak te disa perberesve ushqyes shpejtojne metabolizmin, reduktojne apetitin dhe ndihmojne per te kontrolluar nivelin e sheqerit ne gjak. Shkencetaret ne SHBA, Suedi dhe vendet e tjera studiojne efektet cudiberese te luleshtrydheve dhe zbulojne deshmite e... Lexo me shume
Dieta e nates, 3 kile me pak ne nje jave
Dieta e re, e quajtur "Dieta e nates", prewmton tre kile me pak per nje jave, edhe pse gjate asaj kohe ju mund te konsumoni patate, brumera, e madje edhe ndonqje gote vere ne dite. Dieta e nates e ka sajuar, dr.Caroline Apovian, e cila ne njerin prej spitaleve me te... Lexo me shume
Dieta e lengshme, per heqjen e kileve te teperta
Dieta e lengshme ka vakte qe nuk jane me te pasura se 800 kalori dhe funksionon ne menyre fantastike. Counterweight, programi testues britanik i dobesimit ka shpetuar jetet e shume njerezve, ndersa behet fjale per dieten me ushqim te lengshem, e cila eshte jashtezakonisht efikase per heqjen e kilogrameve dhe... Lexo me shume
Menyra me e shpejt e humbjes se barkut
Sot ndihemi te turperuar po qe se kemi bel jo te theksuar ashtu si pershkruhet ne kenge, filma e revista mode. E pervec demeve psikologjike qe mund te kesh, dhjami i barkut eshte gjithashtu shkak i ndonje gjendje mjekesore mjafte serioze. Dhjami i barkut, apo dhjami abdominal, bart rrezik me... Lexo me shume
Humbisni me shpejt kilet e teperta me diete mediterane
Mbajtja e dietes nuk eshte e lehte dhe nuk u shkon per dore te gjitheve. Regjimi restriktiv i te ushqyerit percillet me nje uri konstante dhe me heqjen dore nga ushqimet e preferuara, per cka shume njerez nuk ia dalin qe te kembengulin ne lufte kunder kileve te teperta. Me menyne... Lexo me shume
Superdieta e shtate diteve per t’u dobesuar
Dita e pare Mengjesi: 2-3 luge flluska tershere, gjysme filxhani qumesht pa yndyre, gjysme luge kakao, 3 dredheza, gjysme molle dhe dy luge arra Zemra: 5 biskota te thata integrale Dreka: Nje pjate supe nga karotat dhe xhenxhefili, nje porcion oriz integral me perime Zemra: Nje gote puding me shije cokollate (pa sheqer), 15... Lexo me shume
Rrepa e bardhe japoneze shkrin yndyrat
Daikoni eshte rrepe e bardhe japoneze dhe eshte ideale gjate mbajtjes se cilesdo diete. Konsumojeni te fresket dhe te zier Per shkak te sasise se mjaftueshme te mineraleve, vecanerisht te kaliumit dhe natriumit, daikoni eshte nje diuretik jashtezakonisht i forte. Eshte i pasur me vitamine C, karotine, perkatesisht provitamine A dhe vitamina te... Lexo me shume
Si te keni nje bel te perkryer
Deshironi te keni nje bel te perkryer dhe nuk dini nga tia filloni? Ndiqni keshillat tona dhe aplikoni ato ne rregull dhe suksesi nuk do te mungoje. Masazh barku Nje nga fajtoret per bark te fryre eshte tretja e ngadalshme, per shkak te se ciles ushqimi qendron me gjate ne zorre dhe... Lexo me shume
Sa me pak pune shtepie, aq me teper kile ne peshe
Femrat kohen qe e kalojne ne punet e shtepise gati e kane pergjysmuar ne 50 vitet e fundit dhe ky reduktim i kohes se kaluar ne aktivitetet e shtepise shnderrohet ne reduktim te konsiderueshem te shpenzimit te energjise, respektivisht ne kile te tepert, percjell revista amerikane USA Today rezultatet e... Lexo me shume
Dieta e shpeshte e frutave nxit kancerin
Konsumimi i theksuar i frutave vetem per t’u dobesuar sa me shpejt nxit kancerin. Specialistet mendojne se konsumimi i tepruar i frutave mund te behet vetem dy dite ne jave dhe kjo sigurisht nen kontrollin e nje dietologu. Keto dieta duhet te verifikohen per sasine e karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave. Nese... Lexo me shume
Tete hapa te thjeshte per tu dobesuar
Shume persona ne menyre te vazhdueshme dhe pa sukses provojne dieta dhe menyra nga me te ndryshmet per tu dobesuar. Ne vazhdim ne do t'ju prezantojme disa hapa te thjeshte te cilet duhet ti keni parasysh ne rastin e cilesdo diete qe mbani. Du ke ndjekur keto keshilla ju do te... Lexo me shume
Menyra te thjeshta per te humbur kilet e teperta
Dobesohuni duke ngrene ushqime te shendetshme dhe duke bere aktivitete fizike. Nuk duhet te mbysni veten duke mbajtur dieta drastike, te cilat ju bejne te vdisni nga uria. Hani ushqimet e duhura ne sasine e duhur qe te dobesoheni me shpejt. Ushtrohuni shpesh qe te humbsini peshen qe keni fituar... Lexo me shume
Dieta fleksitariane per humbjen e peshes, kryesisht vegjetariane
Gjithnje e me shume njerez, te cilet eksperimentojne me ushqimin vegjetarian, deklarohen si vegjetariane, por ne fakt kohe pas kohe hane mish dhe peshk. Ata jane fleksitariane. Fjala fleksitariane eshte kombinim i dy fjaleve: fleksibel dhe vegjetarian. termi eshte krijuar para dhjete vjetesh, ndersa para tre vjetesh eshte botuar libri me... Lexo me shume
6 menyra si te humbim barkun shpejt
Njera nga pyetjet qe me se shpeshti kemi hasur koheve te fundit ketu ne sherohu.com eshte se si te humbim barkun apo si te shkrijme dhjamin e barkut. Dhjami i barkut ne fakt eshte njeri nga me te rrezikshmit – pervec pamjes se keqe qe ju dhuron, trashesia e barkut... Lexo me shume
Hiqni kilet e teperta, duke rritur konsumin e fibrave
Nese deshironi qe te humbni kilet e teperta, me se mirir do te ishte qe te aplikoni disa ndryshime te vogla, te cilat mund t'ju ndihmojne ne kete mision. Pervec faktit se do t'ju duhet qe pijet e gazuara ti zevendesoni me uje dhe ta lini majonezen jashte sanduicit tuaj, edhe... Lexo me shume
Dieta qe na mbron nga tumoret
Dieta ne vazhdim eshte nje keshille e "American Cancer Society" per reduktimin e rrezikut per tu prekur nga tumoret. Ko diete eshte e sugjeruar nga mjeket amerikane, ndihmon edhe per parandalimin e semundjeve kardiovaskulare, diabetit dhe ne pergjithesiregjimit per nje shendet me te mire. Ka vite qe perserisim se nje diete... Lexo me shume
Pese ushqime per te shkrire dhajmin e tepert
Menyra me e mire per te humbur peshen e tepert trupore jane ushtrimet te kombinuara me ushqim e shendetshem. Ja disa ushqime qe ndikojne me se miri ne shkrirjen e dhjamit te mbledhur ne belin tuaj. Sallatat dhe perimet e gjelberta Nje vakt lirisht mund ta nderroni me nje sallate te madhe... Lexo me shume
Si te kemi trup te persosur, duke perdorur ushqimet e preferuara
Shumica e personave mendojne qe dieta dhe dobesimi absolutisht perjashton ushqimin e yndyrshem, te cilin te gjithe e adhurojne. Nuk ka te embel, te pjekura, vere dhe argetim? Gabimisht, kjo forme e dietes mund t’ju nxise deshiren per ushqimin “e ndaluar” dhe ngrenien e tepert. Ekspertet pohojne qe eshte e... Lexo me shume
Birra nuk eshte shkaktare e “barkut te madh”
Birra per nje kohe te gjate eshte fajesuar per nje bark paksa me te trashe te meshkujve te moshes se mesme. Megjithate, ajo ndoshta edhe nuk eshte nje fajtore aq e madhe. Dr. Ketron O'sullivan, eksperte e dietave, me 20 vjet pervoje nga Britania, pohon se nuk ekzistojne deshmi shkencore qe... Lexo me shume
“Receta e lumturise”, fruta dhe perime
Humori i mire behet me barkun plot, ndersa per nje humor te shkelqyer ekziston nje recete me baze frutash dhe perimesh, e pagezuar ndryshe si “receta e lumturise”. Nje molle ne mengjes, nje sallate e perzier ne dreke plus nje banane dhe brokoli ne darke mund te jete, te pakten sipas... Lexo me shume
Veze per mengjes, per te humbur kilet e teperta
Ne e njohim mire rendesine e mengjesit, gjithashtu humbjen e peshes dhe mbajtjen nen kontroll te kalorive: ajo qe ndoshta nuk dini, eshte qe mengjesi mund te behet shume i rendesishem duke konsumuar veze. Kjo lloj menyre na lejon te kontrollojme te ngrenin dhe te jemi te ngopur per me shume... Lexo me shume
Humbje e shpejte dhe e sigurt e peshes
“Zone diet”, krijues i se ciles eshte Barry Sears, nje biokimist amerikan, e propagandon menyren e shendetshme te te ushqyerit, e cila u ka ndihmuar shume yjeve te Holliwudit qe te humbin peshe, disa prej tyre jane aktoret Demi Moore dhe Sandra Bullock, ndersa dieta fillon me rregullin 40:30:30. Kjo... Lexo me shume
Te ngrenit vone, pakeson suksesin e dietes suaj
Te ngrenit me tepri eshte armiku numer nje i shendetit tuaj, por po aq i rendesishem eshte edhe koha kur ushqeheni. Ky eshte konkluzioni i nje studimi te kryer ne Spanje. Shkencetaret hetuan grate mbipeshe, te cilat moren pjese ne nje program per humbjen e kileve te teperta. Nga vrojtimi u... Lexo me shume
Grupi i vitaminave qe na nevojiten per dimer
Vitaminat jane molekula unike qe i duhen trupit tone per te funksionuar. Burimi kryesor i vitaminave eshte ushqimi, por, me shume se 65% e popullates ne shume vende te zhvilluara vuajne nga mungesa e vitaminave kryesisht nga shkaku qe konsumojne shume ushqime te procesuara, perderisa konsumi i frutave dhe perimeve... Lexo me shume
Dieta me grejpfrut, anet positive dhe negative
Te hash grejpfrut eshte ide e mire, por mund te mos jete baza e duhur per nje diete te mirefillte. Meso anet pozitive dhe negative qe ka Dieta me Grejpfrut. Dieta me Grejpfrut, qe gjithashtu eshte quajtur Dieta Holliwood-it, gjendet mes nesh qe nga 1950. Ka shume versione te kesaj diete... Lexo me shume
Dieta qe ju ndihmon te mos i merrni kilet e humbura
Te gjithe gati per te shkuar per pushime: dieta dobesuese ka funksionuar, por tani ekziston rreziku i relaksit te perditshme per te rimarre kilet e humbura. Si te evitojme kete efekt te pakenaqshem . Te beni sa me shume aktivitete dhe te limitoni sasine e ushqimeve : flasim per teprime,... Lexo me shume
Dieta me rrush per te humbur 3 kile ne 7 dite
Me kete diete nuk do te vuani urie, por pa shume mund do te mund t’i hiqni kilet e teperta, thote Ana Bins, dietologe britanike. Mbajtja e dietes nuk eshte e lehte dhe jo te gjithe kane sukses. Regjimin e ushqimit e percjell uria konstante, si dhe heqja dore nga ushqimet... Lexo me shume
Supa e mire per te hequr kalorite
Nese e filloni ushqimin me supe mund te ndihmoni uljen e kalorive, thone ekspertet e ushqimit nga Universitetii Pennsylvanias. Ata kane sherbyer dreke per 60 burra dhe gra me peshe normale nje here ne jave, pergjate pese javeve me radhe. Ne kater jave nga to, ushqimi ka filluar me kalori te... Lexo me shume
Si te dobesohemi shpejt dhe sigurt
A je lodh nga dieta te ndryshme joefektive? Nese pyet “Si te dobesohemi” atehere ndiq keto keshilla shendetesore ne vijim. Te ju kursejme pak kohe: leri dietat e shpejta. Rezultatet e tyre zakonisht nuk zgjasin e ju keni opsione tjera te shendetshme te cilat mund t’i fillosh qe sot! Si te dobesohemi... Lexo me shume
Diete me limon per te marre veten pas festave
Nje diete me limon eshte ajo qe na duhet per te humbur kilet e teperta qe kemi shtuar pas periudhes se festve, ku nuk e kemi pasur mendjen te perzgjedhim ushqimet me kujdes. Natyrisht qe behet fjale per nje diete me pak kalori qe mund ta shtojme ne nje nga vaktet... Lexo me shume
Hiqni kilet e teperta duke pire vaj ulliri
Kur shpikesi i dietes se popullarizuar Shangari-La, Seth Roberts, perndryshe profesor i psikologjise, ka krijuar konceptin e vet, i cili sillet rreth te ashtuquajturave “kalori te pahijshme”, te gjithe kane menduar qe eshte i cmendur. Roberts nuk ka lejuar qe kjo te pengoje studimin e tij dhe dieta e tij nje... Lexo me shume
Ushtrime shtepiake per heqjen e yndyres dhe dhjamit nga barku
Pesha juaj trupore ne mase te madhe eshte e percaktuar midis kalorive qe i merrni dhe energjise qe e shpenzoni. Masa e muskujve gradualisht zvogelohet gjate plakjes, nderkaq yndyrat perbejne perqindjen gjithnje e me te madhe te peshes. Vec kesaj, shume femra verejne rritjen dhjamit te barkut gjate plakjes, madje edhe... Lexo me shume
Si te mos shtojme ne peshe gjate festave te fundvitit
Me gjithe keto ushqime te shijshme rreth e rrotull, femrat shtojne ne peshe rreth 4 kile gjate diteve pushim te festave dimerore. Shikoni pak keto keshilla qe te parandaloni veten tuaj para se te shtoni peshe kaq shume. Sapo te mendoni per ditet e festave qe do vine, menjehere do mendoni... Lexo me shume
4 menyra te rrezikshme per humbje peshe
Shumica prej nesh e dime qe te humbesh peshe ne menyren e duhur me nje proces gradual kerkon perkushtim jetegjate ndaj shendetit. Por shumica nga ne nuk e kemi durimin dhe si rezultat disa njerez shkojne ne ekstremitet per tu dobesuar shume shpejte dhe me shume rrezik. Perderisa dietberesit ekstrem... Lexo me shume
2 dite ne jave pa karbohidrate per te rene nga pesha
Ka shume persona qe cdo dite luftojne me kilet e teperta, nese jeni te lodhur nga dietat drastike dhe nga rezultatet zhgenjyese, provoni te eleminoni karbohidratet nga dieta juaj per dy dite ne jave. Pa shume sforcimeve, por me nje kontroll te vazhdueshem te ushqimit dhe te motivuar ju mund te... Lexo me shume
Dieta me qumesht per te rene nga pesha
Nese deshironi te humbni kilet e teperta ne nje kohe te shkurter, mund te aplikoni dieten me qumesht. Efekti i kesaj diete eshte humbja e dy kileve per tre dite. Te fillojme nga pyetja baze: Cfare eshte qumeshti? Qumeshti eshte nje prodhim shume i rendesishem dhe i dobishem per njeriun. Ne perberjen e... Lexo me shume
Mjedrat, fruti i perkryer per te rene nga pesha
Mjedra si frut ka shume perfitime shendetesore dhe jane aleat i shkelqyeshem ne lufte kunder peshes. Ketonet-enzime qe gjenden te malina, bejne ndarjen e qelizave yndyrore ne trup. 1- Djegin yndyrat Ky frut i kuq eshte i pasur me fibra dha mangan. Fibrat ngadalesojne procesin e tretjes, kurse mangani forcon metabolizmin e... Lexo me shume
Na ndiq ne »
Te fundit nga shendeti»
