Keshilla »
Sekreti per nje gjume te mire, ja lista e...
Sekreti per te bere nje gjume te rehatshem jane disa ushqime qe ju mund t’i konsumoni rreth 90 minuta para se te flini. Eshte e rendesishme edhe ne cfare ore hani darke. Ushqimi i rende menjehere para gjumit, mund te ndikoje negativisht ne kualitetin e gjumit. Megjithate, nje ushqim i lehte mund te kete ndikim pozitiv, pasi qe nuk ja vlen qe te shkohet ne krevat i...
Qe t’i gezoheni fytyres se bukur, me lekure te shendetshme dhe te re, ju prezantojme tonik nga majdanozi te bere ne...
Ne nje kohe kur ekziston kriza per pune, ekziston edhe kriza nga puna. Nuk jane te pakte ata njerez te cilet behen...
Gjate rritjes eshte shume me rendesi te formohen eshtrat e forte. Shume njerez harrojne se per pleqeri eshte shume e...
Edhe ne qofte se nuk shkojme ne plazh, vera eshte nje kohe kur eshte e nevojshme te merren disa masa paraprake kunder...
Te tjera nga Keshilla »
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Ushqimet me te mira per qarkullimin e gjakut
Nje sistem i shendetshem i qarkullimit te gjakut eshte nje nder themelet e nje jete te gjate e te shendeteshme. Qarkullimi i mire i gjakut ul rrezikun e semundjeve te rrezikshme, ku perfshihen presioni i larte arterial, venat varikoze dhe semundjet kardiovaskulare. Ka disa lloje ushqimesh qe mund te konsumoni... Lexo me shume
Mjete natyrale kunder djegieve te lekures
Numri i mjeteve natyrale kunder djegieve eshte i madh, ndersa me cfare do ta ndihmoni veten, varet nga fakti se cfare keni momentalisht ne shtepine tuaj. Uji i ftohte Uji i ftohte ne vendin e djegur eshte pjesa me e rendesishme e aplikimit te ndihmes se pare. Qellimi, pra eshte qe vendi... Lexo me shume
4 gabimet qe duhen shmangur per te pasur floke te bukur
Midis ideve te krijuara dhe zakoneve te gabuara, ju mund te mos kujdeseni sic duhet per floket tuaja. Ja 4 gabime qe duhen shmangur nese ju deshironi te keni floke te bukur: Te perdorni gjithmone te njejten shampo- Shume njerez ende mendojne se duke perdorur produkte te njejta, ato veprojne ne afat... Lexo me shume
Largoni njollat ne fytyre ne kushte shtepie
Njollat jane disa pika te cilat paraqiten ne lekure kryesisht ne pjesen e hundes dhe rreth saj. Njollat nuk jane te rrezikshme dhe arsyet per paraqitjen se mund te jene ekspozimi ne diell ose si pasoje e trashegimise. Ja nje recete e thjeshte qe mund te pergatitet ne kushte shtepie: Merrni nje luge... Lexo me shume
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Ajo cka hame para dhe pas treningut ka ndikim te madh ne ate se si do te jene rezultatet e ushtrimeve, pohon trajneri i kondicionit Juan Carlos Simo. Ai konsideron qe shumica e ushtruesve gabojne sepse me shprehite e keqija ushqyese reduktojne dobine e ushtrimeve ne figure dhe forme, per c’arsye... Lexo me shume
Kujdesi per te pasur dhembe te bardhe per nje buzeqeshje verbuese
A mund te keni dhembe te bardhe dhe nje buzeqeshje verbuese nga produkte natyrale? Sigurisht, ne po ju paraqesim disa keshilla per te pasur dhembe te bardhe duke ndjekur disa truke te thjeshta… Kujdesi Kush eshte ai apo ajo, qe nuk deshiron te kete dhembe te bardhe dhe nje buzeqeshje verbuese!? Buzeqeshja... Lexo me shume
Vitaminat, pjese e kujdesit ditor per floket tuaj
Floket, ashtu si pjesa tjeter e trupit tone, kerkon nje doze te mire te vitaminave per te qene te shendetshem. Ne fakt, vitaminat jane pjese e rendesishme e kujdesit ditor per floket tuaj. Te ushqyerit ka disa elemente, duke perfshire vitaminat dhe mineralet. Keto ndihmoje per t’i bere floket me te... Lexo me shume
Ndryshimet ne goje zbulojne semundjet
Ndryshimet ne mukoze, dhembe ose gjuhe mund te jene shenja paralajmeruese per semundje serioze. Era e keqe nga goja Ndoshta behet fjale per halitozen, e cila mund te jete pasoje e shume faktoreve, madje edhe e diabetit te padiagnostikuar. Ne mesin e shkaktareve te tjere eshte edhe etja kronike ose lodhja kronike.... Lexo me shume
Dy maska te thjeshta per fytyren dhe trupin
Diteve me diell lekura ka nevoje per nje kujdes shtese, jua sjellim dy receta te maskave kozmetike, qe mund t'i pergatitni edhe ne shtepi. Maske per fytyre qe permban kungull Nevojiten: 2 luge pure kungulli, 1/2 luge mjalte, 1/2 luge qumesht, ¼ luge kanelle Pergatitja: Perzieni perberesit dhe perfitojeni nje paste, te cilen... Lexo me shume
Udhezues moshe-pas-moshe se si te ushqeni foshnjen tuaj
Perdorni kete udhezues per te gjetur se cfare ushqimi dhe cfare sasie duhet te ushqeni foshnjen tuaj ne periudha te ndryshme te zhvillimit, qe nga lindja e gjer ne 12 muaj. Mos u brengosni nese femiu juaj ka me shume apo me pak se sa ne listen e meposhtme –... Lexo me shume
Aknet, llojet dhe trajtimi i duhur i tyre
Aknet jane problem shendetesor dhe estetik kronik, qe shfaqen te nje grup mjaft i madh i popullates duke perfshire mosha te ndryshme qe nga preadoleshenca, adoleshenca e deri te personat te moshes madhore. Shkaktari i shfaqjes se akneve jane te shumte. Ne rend te pare eshte komponenta trasheguese (gjenetike) qe ben... Lexo me shume
Shtate keshilla per nje lekure te bukur
Per te pasur nje lekure te bukur eshte e nevojshme nje ushqim kualitativ dhe konsumimi i shumte i lengjeve, por jo vetem kaq. Nese aplikoni disa marifete te vogla, lekura juaj do te shkelqeje edhe pa makijazh. Mirepo fillimisht, mos harroni – shmangni duhanin! Fytyra Sipas dermatologeve amerikane se paku njehere ne... Lexo me shume
Depilimi i fytyres, duke shmangur efektet anesore
Depilimi i fytyres shpesh mund te shkaktoje skuqje dhe irritim te lekures. Si te shmangen efekteve anesore? Kurre mos filloni depilimin e fytyres pa bere testin provues ne pjese te tjera te trupit. Temperatura e dyllit duhet te jete e ngrohte, por jo e nxehte. Kujdesuni qe dylli te mos permbaje... Lexo me shume
Trajtim natyral per te pastruar fytyren nga pikat e zeza
Pikat e zeza shfaqen kudo ne fytyre sidomos ne zonen T (balli, hunda dhe mjekra). Ato shfaqen per shkak te sekretimit te tepert te yndyres ne lekure, keshtu qe kategoria me e ekspozuar ndaj pikave te zeza jane njerez te cilet kane fytyre te yndyrshme. Ndiqni hapat e meposhtme per t’i zhdukur... Lexo me shume
Ushqimi ideal per parandalimin e renies se flokeve
Renia e flokeve eshte e perhapur ne menyre te vecante ne periudhen e pranveres. Shumica vuajne nga renia e flokeve, qe pervec se ne pamjen fizike, ndikon edhe ndaj vetebesimit. Por, disa produkte ne ushqim jane te shkelqyeshme ne perforcimin e flokut dhe ne parandalimin e renies se tyre. Ja disa... Lexo me shume
Disa rregulla te arta te ushqyerit
Cilat jane 5 rregullat e arta per nje ushqyerje te shendetshme dhe perfekte? Ne po jua zbulojme nepermjet ketij artikulli teper interesant dhe te dobishem… Dieta Te ushqehesh ne menyre te shendetshme ndonjehere kerkon ndonje sakrifice, por edhe nje baze te mire informacioni. Po, sepse kur flitet per dieta dhe nje ushqyerje... Lexo me shume
Uthulla e molles, sheruese nese perdoret cdo dite
Uthulla e molles e ul shtypjen e larte te gjakut, ndihmon me rastin e semundjeve te fytit, tretjes se crregulluar, metabolizmit dhe qarkullimit te dobet te gjakut dhe, gjithashtu e ruan linjen e trupit * Kunder lodhjes kronike duhet perzier tri luge te vogla me uthull molle me nje filxhan me... Lexo me shume
10 keshilla si femija juaj te heqi dore nga biberoni
Eshte mrekulli sesi biberoni qeteson femijen tuaj te bezdisur. Por a keni menduar qe biberoni mund te behet shoku me i ngushte i femijes? Nese mendoni se si ti shmangeni kesaj shprehie, lexoni sugjerimet tona me poshte: 1. Bejeni me shije te keqe Me siguri qe jeni te njohur me idene e... Lexo me shume
5 gjera qe duhet te mos i besh per te qene i lumtur
Organizata Boterore e Shendetit vlereson se rreth 121 milion njerez ne mbar boten kane nje lloj depresioni; keshtu qe nese je njeri prej atyre qe vuan nga ndonje forme depresioni nuk ke pse mendon se je vetem, e sheh qe ne tere boten ka rreth 121 milion njerez tjere qe... Lexo me shume
5 lloje ushqimesh qe jua shkelqejne fytyren
Kush nuk do te deshironte pamje shkelqyese dhe rrezatuese? Perderisa shumica mendojne se nje lekure e bukur eshte rezultat i nje rutine speciale te kujdesit ndaj lekures, e verteta eshte se veset dietale (te ushqyerit) mund te kene efekt edhe me te madh per nje lekure te bukur. Lekura, pas se gjithash,... Lexo me shume
Ndihma e pare, nese femija juaj vritet dhe ka gjakderdhje
Ne shumicen e rasteve, kur femija juaj pritet apo gervishtet, gjakderdhja do ti ndalet shpejte. Edhe pse sasia e gjakderdhjes mund t’ju duket e shumte, plaget e vogla nuk do te rezultojne me humbje te madhe te gjakut ose komplikime. Megjithate, nese gjakderdhja nuk ju pushon, ju duhet te veproni... Lexo me shume
Disa keshilla per te jetuar shendetshem
Disa gjeste te vogla ndonjehere jane te mjaftueshme per te bere nje ndryshim vertet te madh kur behet fjale per shendetin. Disa ndryshime te vogla mund te cojne ne rezultate te medha, qe do te thote, te jetoni me gjate, te lumtur dhe ne menyre me te shendetshme. Ketu jane pese... Lexo me shume
E qeshura ndikon mire ne shendetin tuaj
Ndoshta ju keni degjuar se e qeshura eshte shendet! Kjo eshte nje thenie e vjeter qe thuhet prej nje kohe te gjate, por qe eshte e vertete. Shume studime kane zbuluar efektet pozitive te te qeshurit ne trupin e njeriut. Pervec kesaj per te konfirmuar te gjitha perfitimet psikologjike nga te... Lexo me shume
Keshilla per nenat qe mengjesi te jete me pak stresues
Per nenat e reja mengjesi eshte mjaft stresues. Rreth ¼ e nenave te anketuara e shohin mengjesin dhe vrapin per te cuar femijet ne shkolle me stresuese se vizita nga prinderit ose te afermit ne mbremje. Ne jemi te gjithe ne te njejten barke duke qene se askush nuk ka nevoje te... Lexo me shume
Pese menyra per te pasur me shume energji gjate dites
Ne qofte se ju ndiheni te ngadalte gjate dites ose ndiheni sikur nuk keni energji te mjaftueshme per te bere cdo gje qe ju doni te beni, atehere keto keshilla do te ju ndihmoje qe te ndiheni plote energji dhe entuziazem per cdo gje beni gjate dites. 1. Filloni diten me... Lexo me shume
Per humor te mire konsumoni vitaminen B12
Ndersa vitaminen B12 mund ta gjejme tek mishi i kuq, pula, peshku dhe produktet e qumeshtit. Nese ju preferoni spec djeges, fasule te kuqe ose mish vici, nje sallate te bere me marule dhe gjoks pule ose salmon te pjekur ne skare, nje pjate me brokoli: te gjitha keto pjata jane... Lexo me shume
5 ushqime qe nxisin detoksifikimin ne trupin tuaj
Cdo dite te gjithe jemi te ekspozuar ndaj shume materieve toksike ambientale – duke filluar nga ajri qe thithim, ushqimi qe hame, dhe uji qe pime – e deri te produktet qe i aplikojme ne trup dhe perdorim shtepite tona. Per te arritur shendet optimal, eshte me se miri te... Lexo me shume
Ushqimet me te keqija ne frigoriferin tuaj
Margarina, dressingu per sallate, majoneza, produktet e qumeshtit me yndyre te plote, salsicet, sallami, eshte me se miri te anashkalohen. Kur hame jashte shtepise, jemi te vetedijshem qe peshku eshte zgjidhje shume me e mire sesa hamburgeri, por kur e grumbullojme ushqimin ne frigoriferin tone shpesh nuk mendojme se cfare... Lexo me shume
10 ushqimet e shendetshme per detoksifikim trupi
Kur behet fjale per detoksifikim te trupit tone ka shume teknika qe mund ti ndjekesh dhe suplement qe mund te marresh per te kryer detoksifikimin. Por, menyra me e mire eshte qe te hani shume ushqime qe largojne helmin (detoksifikojne) nga trupi juaj. Me poshte ke nje liste me ushqimet... Lexo me shume
Si t’i parandaloni dhe kuroni varicet
Varicet jane rezultat i qarkullimit te dobet te gjakut. Ato jane te shemtuara dhe prekin pergjithesisht femrat. Si t’i parandaloni dhe trajtoni ato? Varicet jane te dukshme ne siperfaqe te lekures. Ato ndodhen kryesisht tek kembet ose kofshet dhe nuk jane shume estetike. Faktoret qe favorizojne shfaqjen e tyre jane trashegimia, obeziteti, ndryshimet... Lexo me shume
Dhimbje shpine, 6 keshilla per ta parandaluar ate
Dhimbja e shpines eshte nje semundje nga e cila vuajne miliona njerez. Por ka disa gjera qe ju mund te beni per te parandaluar problemin tuaj, ja disa keshilla: Nje qendrimi i mire Gjeja e pare qe ju duhet te beni eshte te keni nje qendrim te mire. Qendrimi i keq mund... Lexo me shume
Darka: Gabimet qe duhen shmangur
Keshilla te shendetshme Ndersa mengjesi dhe dreke shpesh konsumohen vetem dhe ne levizje, darke me shume gjasa eshte i vetmi vakt ku ju mund te jeni grup. Kjo do te thote qe shpesh eshte i mbushur me bashkebisedim me familjaret, eshte ne njw menyre per te hequr lodhjen e dites. Por eshte gjithashtu... Lexo me shume
Pijet qe sa me rralle t‘i perdorim, aq me mire eshte
Sa me pak e me rralle, aq me mire: uji mineral i gazuar, pijet me kafeine, pijet energjike, e madje edhe uji i aromatizuar, jane te mbushur me kalori te zbrazeta dhe jane armiq te linjes se trupit. Me shume se 30 kalori ne dite i konsumojme me pije le ndryshme,... Lexo me shume
10 gjera qe duhet dhe nuk duhet t’ia thuash dikujt me depresion
Si te tregosh se kujdesesh Cfare mund ti thuash atij apo asaj qe vuan nga depresioni? Shpesh i themi gjerat e panevojshme. “Njerezit nuk kane ide te carte se cka eshte nje semundje mentale,” thote Kathleen Brannon, nga Herndon, Va. Me poshte keni listen e gjerave qe mund t’ia thoni atyre qe luftojne... Lexo me shume
Disa rregulla per te pasur dhembe te bardhe
Rregullat e higjienes se zgavres se gojes kerkojne larjen e dhembeve pas cdo shujte, por per shkak te konsumimit te ushqimeve ne rastet dhe situatat kur nuk eshte e mundshme kjo, ndodh qe furcen per dhembe ta perdorim vetem pas zgjimit dhe para gjumit. Megjithate, shprehite e caktuara ushqyese mund te... Lexo me shume
Konsumimi i vezeve nuk ndikon ne nivelin e kolesterolit ne gjak
Shkencetaret kane zbuluar se konsumimi i vezeve nuk ndikon ne nivelin e kolesterolit ne gjak, qe lidhet me rritjen e rrezikut per sulm ne zemer ose ne tru. Te verdhat e vezeve njihen per permbajtjen e larte te kolesterolit, por, nje studim i para pak kohesh ka zbuluar qe konsumimi i... Lexo me shume
Disa keshilla per te kuruar alergjite e pranveres
Nje studim ka zbuluar hiperaktivitet bronkial te shtuar pesefish tek ata qe me se paku merrnin vitamine C. Te marresh 500 mg vitamine C dy here ne dite gjate sezonit mund te permiresoje funksionin e mushkerive. Receta per luftimin e alergjive – Kuercetin eshte flavonoid qe gjendet ne qep, hudhra, molla,... Lexo me shume
Ushqimet e mira per te pasur eshtra te shendetshme
Kalciumi, i cili eshte i domosdoshem per eshtrat, eshte me se shumti i pranishem ne produktet e qumeshtit. Por nese nuk i doni ose duroni, ka edhe alternative.Kur flasim per eshtrat e forte dhe te shendetshem, ekzistojne dy materie me te rendesishme ushqyese: kalciumi dhe vitamina D. Kalciumi forcon strukturen e... Lexo me shume
Si ti heqim shenjat e akneve me vaj ulliri dhe limon
Shenjat e akneve jane nje problem qe shqeteson cdo femer e cila deshiron te kete lekure te lemuar dhe fytyre te bukur dhe pa shenja. Me gjithe produktet qe gjenden ne sallone te ndryshme, eshte mjaft e veshtire qe te zgjedhesh ate te duhurin i cili do te heqe perfundimisht shenjat... Lexo me shume
5 receta te thjeshta per pamje te bukur
Preparatet natyrale per kujdesjen e trupit nuk permbajne kemikale dhe kontribojne p-ermirsimin e pamjes se tere. 1. Fytyre Maska per fytyre e bere nga nje lug jogurt dhe mjalte eshte e shkelqyeshme per te gjitha llojet e lekurave .Permbajtjet perzijini mire dhe vene masken te qendroj 15 minuta dhe lane fytyren me... Lexo me shume
Me trego grupin e gjakut, te them bimet qe te bejne mire
Ja nje liste e shkurter e bimeve sheruese te cilat perputhen ose jo me grupin tuaj te gjakut. Grupi i Gjakut A Personat qe kane grupin e gjakut A kane imunitet te dobet, stomak shume te ndjeshem dhe lekure dhe mukoze te ndjeshme. Pervec kesaj, kane probleme me tension dhe nervat dhe... Lexo me shume
7 ushqimet e gjelbra qe duhet te jene gjithmone ne pjaten tuaj
Ha gjelber! Epo ka arsye se pse kjo po permendet shume koheve te fundit, e kjo eshte per shkak se ushqimet e gjelbra vertete jane nga ushqimet me te shendetshme ne planet. Keto 7 ushqime te shendetshme qe do ti lexoni me tutje jane perplot me vitamina, minerale dhe antioksidues dhe... Lexo me shume
Natyra ne lufte kunder stresit
Shqetesoheni, jeni me ankth dhe nen stres kronik? Mos u shqetesoni, nuk jeni te vetmit. Fatmiresisht, natyra na ka dhene nje numer te madh ilaceve qe nuk sjellin asnje rrezik per shendetin tuaj, jane efikase dhe gjenden lehte. Kamomili Nese jeni te nervozuar, provoni te pini nje filxhan kamomil. Ai permban vecori... Lexo me shume
Trajtim per duar te buta
Ky locion eshte pergatitur per te trajtuar dhe zbutur duart e buta dhe te thata. Vendosni pak me shume tek thonjet nese deshironi te keni nje efekt me te mire edhe aty. Perberesit; 1 limon 1 banane 1 luge mjalte 1 luge gjalp Se pari, merrni nje tas te madh dhe hidhni mjaltin, lengun e limonit... Lexo me shume
Disa ushqime qe demtojne lekuren
Te gjithe e kane degjuar fjalen e urte qe thote se “Bukuria vjen nga brenda”. Per nje lekure te bukur nuk ka ndonje mister te madh, por njeri nga sekretet eshte ushqimi ne pjaten tuaj. Per me teper butesi dhe shkelqim, ja me cilat produkte duhet te beni kujdes. Sheqeri Pak njerez... Lexo me shume
Cfare te hani per te lehtesuar dhimbjet menstruale
Zgjedhja e ushqimeve te caktuara mund te jete shume e ndihmes ne lehtesimin e dhimbjeve menstruale. Disa keshilla mjaft te vyeshme, i sjell Fabiola Menon, nje nutricioniste italiane. Sipas saj, konsumimi i ushqimve te pasura me triptofan, mund te jete mjaft i dobishem te dhimbjet menstruale. Kjo substance rregullon nivelet e... Lexo me shume
Grejpfruti hibrid, nuk pengon veprimin e ilaceve
Shkencetaret amerikane kane krijuar grejpin hibrid, i cili nuk pengon veprimin e nje vargu te ilaceve, duke perfshire edhe atyre per semundje te zemres, sic ben grejpi “standard” i cili nxit rritjet e koncentrimit te ilaceve ne gjak dhe i ngrin ne nivel toksik. Grejpi i ri hibrid permban nivele shume... Lexo me shume
Domatet ndihmojne ne luftimin e semundjes se zemres
Perberesit e domates ndihmojne ne luftimin e semundjes te zemres dhe qarkullimit te gjakut. Disa studime te realizuara kohe me pare nga shkencetaret britanike kane treguar se perberesi i domates, likopeni mund te pengoje zhvillimin e semundjeve te zemres dhe te ule rrezikun per sulme ne tru. Studimet kane treguar se pas... Lexo me shume
Hipertensioni arterial, si ta kontrolloni
Nese interesoheni te dini se a mund te rregulloni tensionin e gjakut pa marre ilace, pergjigja eshte teper optimiste. Sipas specialisteve, ne disa raste tensioni i larte i gjakut, dmth hipertensioni jo shume i larte mund te perballohet me sukses duke realizuar disa ndryshime ne jeten e perditshme si dhe... Lexo me shume
Keshilla per kujdesin e e cdo lloj lekure
Lexoni disa keshila per llojin e lekuyres suaj per nje mirembajtje adekuate. Nese keni lekure normale... Lekura juaj nuk eshte shume e yndyrshme apo shume e tahte, dhe rralle here keni akne apo skuqje te lekures. Poret tuaja jane te vogla (praktikisht te padukshme), dhe ndonjehere vereni ndonje te mete te lekures... Lexo me shume
Na ndiq ne »
Te fundit nga shendeti»
