Shendeti »
Loja ne natyre permireson shikimin
Studiuesit nga Universiteti Cambridge kane arsyetuar pohimin se cdo ore shtese qe femijet shpenzojne ne natyre, ul mundesine qe ata te vuajne nga miopia me 2%. Vetem 10% e femijeve te sotem luajne jashte, kundrejt 70% qe luanin dikur, por loja ne ajer te paster eshte terapi dhe ndihmon femijet te kene nje shikim me te forte. Ne studim kane marre pjese rreth 10 mije femije dhe...
Stresi mund te demtoje ne menyre te parikuperueshme aftesite riprodhuese te mashkullit dhe mund te kete pasoja edhe tek...
Nese e veme lapsin ne mes dhembeve, por pa e kafshuar, lirojme muskujt e nofulles me çka reduktohet lodhja dhe...
Sipas nje studimi, kur ju pini birre rregullisht parandaloni brishtesine e kockave. Studimi ka zbuluar se...
Luleshtrydhet nuk jane vetem fruta te shijshme, ato gjithashtu mund te mbrojne lekuren tuaj nga efektet e demshme te...
Te tjera nga Shendeti »
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Konsumimi i lengut te panxharit dhe dhe perfitimet
Nje studim i koheve te fundit ne Shtetet e Bashkuara, tregoi se konsumi i perditshem i lengut te panxharit permireson rrjedhen e gjakut ne tru dhe rrit kujtesen. I njejti studim ka arritur ne perfundimin se perqendrimi i larte i nitratit tek lengu i panxharit mund te ndihmoje ne parandalimin e... Lexo me shume
7 frika qe secili duhet ti kaloj para vdekjes
Secili nga ne kemi frika qe duhe ti kalojme, secili ka gjera qe i mbush me frik por mendoj se ka disa sfida me te cilat secili nga ne duhet te perbalemi para se te vije (dakiki fundit). Nuk po flasim per friken nga merimanga apo gjerperi. Te nxesh nje... Lexo me shume
Si te permiresoni pamjen e smaljaturave ne trup
Smaljaturat jane nje problem shume i zakonshem. Edhe pse ato jane te perhershme, ja nje metode per t’i bere ato me pak te dukshme. Ka shume njerez, si meshkuj dhe femra, te cilet mundohen te luftojne kete problem. Per fat te keq ato nuk mund te eliminohen teresisht me asnje trajtim... Lexo me shume
Konsumimi i peshkut ne femijeri, shmnag alergjite
Sipas nje studimi te fundit, foshnjat qe konsumojne peshk gjate vitit te pare te jetes, jane me te mbrojtur nga alergjite, kane nje rrezik 22% me te ulet te ekzemes dhe nje rrezik 26% me te ulet te etheve. Nga analizimi i te dhenave studiuesit kane konkluduar se foshnjat qe konsumonin... Lexo me shume
Degjimi i muzikes para gjumit, ndihmon per kujtesen
Sipas studiuesve gjermane, kujtesa mund te stimulohet permes tingujve te transmetuara ne menyre te sinkronizuar gjate gjumit. Ne nje studim te botuar, studiuesit shpjegojne eksperimentin e realizuar nga ekipi kerkimor me 11 vullnetare. Pjesemarresit mesuan permendesh nje liste fjalesh para se te shkonin ne shtrat. Naten e pare, grupin e zuri gjumi... Lexo me shume
Ushtrimet qe te dobesojne me shume se palestra
Mjaftojne vetem tri seanca ushtrimesh me intensitet te larte ne jave, per te bere diferencen e mases se veshjeve tuaja dhe per te kaluar ne nje shkalle tjeter ushtrimesh. Te shpenzosh shume ore ne palester per te pasur trupin e duhur, eshte rruga e gjate e zgjidhjes se problemit me... Lexo me shume
Sheqeri dhe yndyrnat te njejten varesi si kokaina
Shkencetaret kanadeze, ne baze te studimeve te fundit shprehin shqetesimin e tyre mbi nivelin e varesise qe disa njerez krijojne ndaj sheqerit. Studimi me i fundit, i prezantuar kete jave ne Takimin Kanadez mbi Neuroshkencen 2013, tregon se shurupi i misrit me nivel te larte fruktoze, mund te shkaktoje sjellje te... Lexo me shume
Qershite, efekt qetesues te njejte me asperinen
Qershite njihen si fruta me veti shume te mira sheruese dhe kete se fundmi e kane vertetuar edhe shkencetaret. Studimi i fundit ka treguar se qershite ndikojne ne parandalimin e semundjeve te zemres, shendetit te kockave dhe qetesimit te dhimbjeve. Qershite jane shume te pasura me antioksidante dhe me flavonoide. Per... Lexo me shume
Nje jave pushime, per nje zemer ne forme
Edhe vetem nje jave pushime mbron zemren, ndersa heqja dore nga pushimet ne teresi shkakton depresion dhe shqeteson organin, duke e bere me te ekspozuar ndaj semundjeve. Sipas eksperteve te mbledhur me rastin e Kongresit Kombetar te Mjekeve ne Fierence te Italise, mungesa e relaksit dhe tensioni qe vjen rrisin rrezikun... Lexo me shume
Dritat e pajisjeve teknologjike shkaktojne pagjumesi
Dritat, duke perfshire edhe ato te cilat ndricojne kompjuteret laptope, smartphones dhe tableta, shpesh luajne nje rol kyc ne shkaktimin e nje gjumi te keq tek njerezit. Sipas eksperteve, “dritat, duke perfshire edhe ato te cilat ndricojne kompjuteret laptope, smartphones dhe tableta, shpesh luajne nje rol kyc ne shkaktimin e nje... Lexo me shume
Kafja mbron shikimin
Kafja parandalon marrjen e mendve, qe zvogelon ndjeshem sindromen e tharjes se syve. Studiuesit ne Qendren e Kerkimeve Mjekesore ne Universitetin e Tokios ne Japoni kane zbuluar se duke pire kafe mund te zvogeloni ne menyre efikase pasojat negative qe lidhen me punen e gjate ne kompjuter. Nje tension i tepruar i... Lexo me shume
Telefonat e veshit, me te rrezikshem se kur i mban me dore
Telefonat qe nuk mbahen ne dore, paraqesin me shume rrezikshmeri se sa telefonat e tjere te thjeshte qe me duar ti i mban ne vesh, ndersa nget makinen. Nje studim kanadez ka gjetur se keta shofere qe mbajne ne vesh pajisjen e lidhur me telefonin e dores, kishin dukshem me shume... Lexo me shume
Trajtim efektiv kunder depresionit me ushtrime fizike
Ushtrimet fizike jane nje trajtim efektiv ne luften kunder crregullimit depresiv. Dr. Cadi Rethors dhe Dr Madhukar Trivedi, nga Universiteti i Teksasit rekomandojne stervitje fizike te vetme ose te kombinuar me trajtime te tjera per pacientet me crregullim te medha depresive. Ne analizen e tyre, studiuesit japin udhezime specifike mbi praktiken... Lexo me shume
Mengjes i lehte per te ngrene me pak gjate dites
Ky studim shkon kunder parimeve te shendetit themelor: Mengjesi eshte nje vakt i rendesishem, por hani me pak ne mengjes per te zvogeluar futjen e kalorive gjate dites. Ky eshte perfundimi i nxjerre nga nje studim i Universitetit te Kembrixhit ne Mbreterine e Bashkuar. Sipas ketij studimi, duhet te hani me pak... Lexo me shume
Rrezet e diellit ndihmojne ne uljen e tensionit te gjakut
Nje studim skocez i koheve te fundit i prezantuar ne Edinburg, rekomandon te shkoni ne plazh, te shtriheni ne diell sepse ju ben mire sidomos nese vuani nga tensioni i larte. Sa me shume qe afrohet vera aq me shume rriten mendimet e mjekeve ne favor dhe kunder ekspozimit ne diell.... Lexo me shume
Varesia nga kafja, sa e shendetshme dhe sa e teprojme me konsumin
Zyrtaret amerikane po hetojne sigurine e kafeines ne ushqime te gatshme dhe pije energjike, te shqetesuar mbi “ndikimin kumulativ” te stimulantit, i cili po i shtohet nje numri gjithnje e me te madh produktesh ushqimore. A eshte shoqeria jone e ushqyer me kafe dhe caj teper e varur nga droga me... Lexo me shume
Deshironi femije, eleminoni ushtrimet fizike
Vajza, gra, juve qe ju pelqen sporti, qe beni vrap pa fund, qe kaloni shume ore ne palester, apo ore te tera ne biciklete… Duhet te dini qe teprimet ju bejne keq, sidomos nese jeni ne fazen qe deshironi nje femije. Aktiviteti i shumte fizik ul mundesine riprodhimit. “Crregullimet e ciklit... Lexo me shume
Vitamina C sterilizon bakteret dhe mbyt turbekulozin
Sipas nje studimi te ri, dozat e larta te vitamines C mund qe shume shpejt te mbysin bakteret qe jane rezistente ndaj barnave, te cilat shkaktojne tuberkulozin. Efekti befasues eshte demonstruar me kulturat laboratorike, por rrit mundesine e gjetjes se nje menyre te re per te larguar veshtiresite e mbytjes se... Lexo me shume
Aspirina, efekt pozitiv ne trajtimin e depresionit
Nje metode e re per te trajtuar depresionin mund te jete aspirina. Ketu jane rezultatet e nje kerkimi te koheve te fundit. Ky lajm interesant vjen nga Universiteti i Melburnit ne Australi ku shkencetaret kane arritur ne perfundimin se disa semundje psikiatrike mund te jene rezultat i inflamacionit te gjakut dhe... Lexo me shume
Kujdesi per fytyren ne kushte shtepie
Kini parasysh se ka shume preparate per te balancuar tonin e lekures se fytyres, por kujdesi themelor eshte me i rendesishmi. Lani fytyren tuaj cdo mengjes dhe para se te shkoni ne shtrat. Domate Ne kemi degjuar se domatet jane shume te mira per trupin, por ju nuk keni perse t’i hani ato... Lexo me shume
Ushqyerja e bebit tuaj me ushqime solide
Kafshatat e para te bebit tuaj mund te jene nje emocion i vertete. Ja çfare mund te prisni kur bebi juaj fillon te haje ushqime solide: 1. Qendroni ne kohe: Foshnjat zakonisht jane te gatshme per ti provuar ushqimet solide ne mes te muajve 4 dhe 6, por paraprakisht konsultohuni me... Lexo me shume
Konsumimi i veres ul harxhimet e tjera rreth shendetit
Departamenti i Shendetesise ne SHBA ka udhehequr nje studim per te provuar nese do te duhej te financonte nje perpjekje me qellim te dekurajoje perdoruesit e alkoolit... Hipoteza ishte se reduktimi i alkoolit do te kursente harxhimet e parave. Nje problem i vogel: studimet gjeten se pirja e veres ne fakt... Lexo me shume
Si te zgjidhni kremin mbrojtes ndaj rrezeve te diellit
Studiuesit amerikane rekomandojne qe te gjithe duhet te perdorin krem me faktore mbrojtes ndaj diellit çdo dite, ne menyre qe te marrin nje mbrojtje me te mire kunder rrezeve te demshme ultravjollce te diellit… Sidomos ne fytyre, ne qafe dhe duar, te cilat jane me shume te ekspozuara ndaj diellit. Por... Lexo me shume
Mbipesha ne rini con drejt vdekjes me te hershme
Meshkujt te cilet kane mbipeshe ne vitet e hershme te njezeta jane dy here me shume te rrezikuar qe te vdesin para moshes 55 vjecare, ne krahasim me moshataret e tyre qe kane peshe mesatare. Nje studim, i cili ka zgjatur 33 vjet, jane perfshire 6.500 daneze, te cilet ne fillim... Lexo me shume
Vezet mund te rrezikojne zemren
Per here te dyte ne pak jave, nje grup tjeter kerkuesish raportoi lidhjen midis ushqimit qe hame dhe baktereve te gjendura ne te, te cilat ndihmojne ne rritjen e rreziqeve te zemres. Dy jave me pare, kerkuesit raportuan se karnitina, nje perberes i zbuluar te mishi i kuq, mund te rrise... Lexo me shume
Alergjia mund te kurohet edhe me uje
Elementi natyral me i bollshem mbi siperfaqen e Tokes, po behet nje ilac efikas per shume tipe problemesh fizike. Eshte zbuluar qe uji mund te jete nje aleat i vlefshem kunder alergjive dhe semundjeve te smogut. Per te parandaluar rrufat, teshtitjet, lotet e bezdisshem, por edhe demet e mushkerive te shkaktuara... Lexo me shume
Shkaku pse shpesh na ndodh te jemi me dhimbje koke
Dhimbja e kokes na deshperon te gjitheve dhe sipas shkencetareve ne Harvard, gjysma prej nesh preket nga ajo te pakten nje here ne muaj. Specialistet kane zbuluar se pervec njerezve kronike, pjesa tjeter e popullsise ka me shume shqetesime gjate muajve te veres. Pasi ne kete kohe ekspozimi ne diell eshte... Lexo me shume
Cokollata mund te rrise fuqine e trurit
Kakaoja e perpunuar ne menyre specifike, duke u bazuar ne studimet e reja, mund t’i ndihmoje te moshuarit te mbajne shendetshem funksionet e trurit dhe te menjanojne demencen. Rezultatet e disa studimeve nderkombetare mbi flavanolet, lende ushqyese te cilat jane me teprice ne kakaon e fresket, u prezantuan nga Shoqata Amerikane... Lexo me shume
Leximi i artikujve mbi shendetin, te ben te ndihesh i semure
Leximi i artikujve ne lidhje me shendetin dhe semundjet mund te beje qe ju te ndjeheni i semure. Sipas nje studimi te ri, tregimet e frikshme per semundjet mund te shkaktojne simptomat e tyre, ne disa njerez. Njoftimet e medieve rreth substancave qe konsiderohen te “rrezikshme” per shendetin mund te shkaktojne... Lexo me shume
Furca e vjeter e dhembeve e pademshme , nuk prodhon mikrobe te rreziksheme
Nje studim i ri sfidon supozimin se nje furce e vjeter dhembesh mund te prodhoje mikrobe qe shkaktojne semundje. Nje ekip i eksperteve ne Universitetin e Teksasit ne degen mjekesore ishin ne gjendje per te gjetur ndonje mikrob ‘strep’ ne me shume se nje duzine te furcave te dhembeve te perdorura... Lexo me shume
Farat e lirit parandalojne kancerin e gjirit
Femrave do t’iu duhet qe te konsumojne fara te lirit dhe buke qe i permban ato, sepse konsumimi i tyre e redukton rrezikun nga kanceri i gjirit me 28 per qind.Ne studimin kanadez hulumtuesit kane deshmuar qe konsumimi i farave te lirit e redukton rrezikun nga kanceri i gjirit per... Lexo me shume
Sa ndikojne takat e larta ne shendetin e kembeve tona
Kepucet me take te larte jane shume ne mode dhe persosin silueten, por a ndikojne ato ne shendetin e kembeve tona? Kepucet me take te larte jane pergjegjese per plaget ne kembe Kembet rreshqasin perpara kur ju vishni kepuce me take te larte. E gjithe pesha e trupit mbeshtetet ne kete pjese... Lexo me shume
Mango, kunder kancerit dhe crregullimit te shikimit
Mango eshte nje peme e shijshme ekzotike, e cila e rrit aftesine e organizmit qe te luftoje kunder kancerit, semundjeve te zemres dhe crregullimit te shikimit. Behet fjale per nje peme, e cila e ka origjinen nga Azia Jugore, eshte e njohur per aromen e saj, te ciles eshte veshtire t'i... Lexo me shume
Mund te jete Facebook shkaktare per problemet psikike
Doktor Uri Nitzan i Qendres Mjekesore per Shendetin Mendor Shalvata se bashku me disa kolege ka vendosur te analizoje pacientet e vet ne lidhje me maredheniet e tyre on line pasi donte te mesonte nese problemet mendore kishin lidhje me veprimtarine ne Facebook apo maredheniet e krijuara gjate bisedave on... Lexo me shume
Molla mbron nga kanceri i zorres se trashe
Studimi i ri i shkencetareve kineze, i cili eshte publikuar ne revisten “nternational Journal of Bioloqical Macromolecules”, zbulon se oligosakaridet nga molla mund ta parandalojne krijimin e kancerit te zorres se trashe. Oligosakaridet jane karbohidrate komplekse, te cilat jane te ndertuara nga monosakaridet. Shkencetaret kane zbuluar se sa me i larte... Lexo me shume
Metode e re per diagnostikimin e skizofrenise
Studimi i shkencetareve amerikane dhe izraelite zbulon mundesine e diagnostikimit te skizofrenise ne baze te mostrave nga neuronet e hundes. Shkencetaret nga universitetet ne Baltimor dhe Tel Aviv i kane publikuar rezultatet e tyre ne revisten shkencore 'Neurobiology of Disease'. Sipas tyre, ne kete menyre do te mundesohet diagnostikimi me i hershem... Lexo me shume
Ngrenia ne kembe mund te shkaktoje dhimbje stomaku
Teksa jeta behet gjithnje e me e shpejte dhe shume prej nesh po mjaftohen vetem me nje kafshate te ngrene nxitimthi, lind dyshimi nese ngrenia ne kembe ka efekte anesore. Shendeti Po na mbetet gjithnje e me pak kohe per te ngrene ne ditet e sotme. Te hash ne kembe eshte bere... Lexo me shume
Vezet reduktojne urine, te shendetshme per mengjes
Studimi i ri i publikuar ne revisten profesionale “Nutrition Research” ka zbuluar se sa i rendesishem eshte mengjesi i pasur me proteina, me saktesisht me veze, pasi eshte vertetuar qe vezet reduktojne ndjenjen e urise. Hulumtuesit kane zbuluar qe meshkujt te cilet diten e fillojne me veze per kafjall harxhojne dukshem... Lexo me shume
Sa ore gjume duhet te fleme, cfare ndodh nga mungesa e tij
Gjumi eshte nje nga proceset me te rendesishme jetesore te organizmit tone. Duke qene i tille, nje studim me i fundit i ve vulen ceshtjes se sa ore gjume duhet te fleme…. Regjimi Teorite per kete ceshtje jane te ndryshme. Deri ne fund te shekullit te kaluar, mendohej se mjaftonin 4 deri... Lexo me shume
Dehidratimi, sasia e lengjeve qe duhen konsumuar
Trupi ka nevoje per hidratim te vazhdueshem. Uji eshte i domosdoshem per organizmin, pasi fale tij mund te kryhen te gjitha funksionet biologjike qe karakterizojne qenien njerezore. Dehidratimi i shkakton trupit disa probleme te brendshme e te jashtme, te cilat manifestohen me simptoma te qarta. Disa prej simptomave si irritimi apo... Lexo me shume
Ekzema dhe aknet, si ndikon dielli
Keto njolla mund te gjenden ne pjese te ndryshme te trupit, por kryesisht ne pjeset me te ekspozuara. Ato bien ne sy prej ngjyres me te erret qe kane ne krahasim me pjesen tjeter te lekures. Keto njolla, qe zakonisht formohen nga mungesa e ndonje vitamine, mund te shfaqen ne berryl,... Lexo me shume
Stresi ne trafik, i rrezikshem per trurin
Mesa duket trafiku nuk eshte thjesht nje radhe e pafund makinash, shume ore pritje dhe nerva te acaruara per momentin, studimet pohojne se trafiku shkakton crregullime te renda mendore. Acarimi i perditshem per gjera stresuese nga me te voglat deri te me te medhate, mund te grumbullohet me kalimin e... Lexo me shume
Nuk keni kujtese te forte? Ja si mund t’ju vijne ne ndihme duart
Doni te kujtoni ne emer apo numer telefoni por nuk ju vjen ndermend? Jeni nisur per ne treg dhe keni harruar cfare te blini? Tashme ekspertet kane gjetur nje menyre mjaft efikase per te rikujtuar, duke shmangur thirrjen ne telefon te mamit, apo shoqes… Mjafton te beni grusht doren tuaj te... Lexo me shume
Mutizmi, si ta kuptoni dhe ta trajtoni ate
Semundja e mutizmit (paaftesia per te folur) eshte nje nga ato semundje te mbetura nen hije duke qene se jane te shumte ata te cilet nuk e dine se cfare eshte kjo semundje. Nga ana tjeter, studimet tregojne se, gjithnje e me shume po shtohen rastet e diagnostikuara, sidomos te... Lexo me shume
Kafja e gjelber mban diabetin nen kontroll
Pija gjithnje e me e popullarizuar, kafja e gjelber, mund t’ju ndihmoje te shkrini kilogramet e tepert, por eshte e dobishme edhe per mbajtjen e diabetit nen kontroll. Shoqata amerikane e kimisteve ka publikuar rezultatet e hulumtimeve me te reja sipas te cilave kafja e gjelber mund te ndihmoje personat me... Lexo me shume
Vetem nje gllenke birre nxit lirimin e hormonit te lumturise
Shija e birres, dhe jo alkoolit ne te ndikon ne funksionet e trurit te lidhura me deshiren, ajo nxit sekretimin e hormonit te dopamines qe lidhet me kujtimet e gezueshme. Vete shija e birres eshte e mjaftueshme per disponimin e mire, ka treguar studim i Universitetit Indiana. Ne eksperiment jane hulumtuar... Lexo me shume
Gjashte kafe ne dite nuk e demtojne shendetin
Shkencetaret spanjolle para pak kohesh kane ardhur ne perfundim qe deri ne gjashte filxhane me kafe ne dite, me ose pa kafeine, nuk e shkurtojne jetegjatesine. Ata ne revisten “Annals of Internal Medicine” kane publikuar rezultatet e studimit per lidhjen mes konsumimit te kafese me paraqitjen e semundjeve te zemres, kancerit... Lexo me shume
Kerpudhat, burim te vitamines D
Kerpudha mund te perbeje nje ushqim me vlere, thuhet ne dy studime te reja, njofton Zeri i Amerikes. Kerpudhat mund te ndihmojne ne zvogelimin e konsumit te mishit te kuq, si dhe mund te sigurojne vitamine D si shtojce ushqimore. Studiuesit ne Shkollen Bloomberg te Shendetit Publik prane Universitetit Johns Hopkins... Lexo me shume
Kakao ndihmon ne permiresimin e memories
Perdorimi i perditshem i kakaos permireson memorien tuaj. Kete e tregojne rezultatet e kerkimeve me te fundit. Ne eksperiment kane marre pjese vullnetare nga mosha te ndryshme, te cilet gjate nje muaji kane pire cdo dite kakao. Ekspertet e kane skanuar trurin e vullnetareve, ne fillim dhe ne fund te eksperimentit. Ata... Lexo me shume
3-4 filxhane kafe ne dite kane "efekt antioksidant"
Per te luftuar lodhjen e pranveres mund te programoni me shume pushime per kafe, gjate punes. Po, sepse sipas nje studimi te fundit, qofte edhe 3-4 filxhana kafe ne dite, nese s'keni probleme zemre, nuk ju bejne keq per shendetin. Perkundrazi mund te kete efekte sheruese. "Nese kafeina konsiderohet si pergjegjese... Lexo me shume
Na ndiq ne »
Te fundit nga shendeti»
