Vitamine D per femijet,C per duhanpiresit dhe B12 per vegjetarianet

E Hene, 20 Shkurt 2012 17:25

Gjate fazes se rritjes, zhvillimit, shtatzenise, moshes se thyer, semundjeve kronike, alkoolizmit duhet te perdoren vitaminat e munguara.

Sasia per te cilen kemi nevoje ndryshon nga nje njeri tek tjetri.

Ne disa semundje te percaktuara te semurit i keshillohen me shume vitamina, pervec kesaj ilacet mund te pengojne aktivitetin e vitaminave.

Grupe te caktuara kane nevoje me shume per vitamina te specifikuara, p.sh., femijet kane nevoje per vitamine D, grate shtatzena per acid folik, te moshuarit per vitamine D, konsumatoret e duhanit vitamine C, alkoolistet per vitamine B1 ndersa vegjetarianet per vitamine B12.

Mos e nenvleresoni A,B,C-ne e shendetit

Vitamina A ndihmon ne pastrimin e mushkerive nga toksina. Kjo vecori e vitamines A shihet ne zhdukjen e proteinave te lidhura me te dhe ne perhapjen tek te gjitha qelizat.

Kjo gje ne pergjithesi nuk shfaqet kur vitaminat merren me ane te dietes por mund te shfaqen kur personi i merr mbi normen e caktuar. Shenjat jane perzierje ne stomak, te vjella, dhimbje barku, diarre dhe humbje ne peshe. Edhe sistemi nervor dhe ai i muskujve dobesohet duke u ndikuar nga mungesa e oreksit, krizat nervore, lodhja, pagjumesia, dhimbja e kokes dhe dobesimi i muskujve.

Vitamina D ka efekt veprues afatgjate dhe depozitohet. Nese ne marrim me teper se duhet vitamine D atehere kjo ndikon ne ngritjen e nivelit te kalciumit ne gjak. Kalciumi mund te shkaktoje gure ne veshka. Pervec kesaj niveli i larte i kalciumit ne gjak shkakton forcimin e eneve te gjakut dhe ky fakt rrezikon arteriet e zemres dhe te mushkerive dhe mund te jete vdekjeprures. Shenjat e intoksikimit nga vitamina D jane mungese oreksi, dhimbje koke, dobesim, lodhje, etje dhe acarim i sistemit nervor.

Helmimi nga vitamina E ndodh nese merret ne sasi te tepert por nuk mund te jete aq e lehte si ne rastet e vitaminave A dhe D. Shenjat jane dhimbje koke, dobesim, marrje mendsh , lodhje dhe probleme me shikimin.

Helmimi nga vitamina K mund te ndodhe vetem tek njerezit te cilet konsumojne burimet te cilat shperbehen ne uje. Ndersa shenjat jane hemolize e qelizave te kuqe, verdheza dhe demtime ne tru.

Nese vitaminen B1 e marrim ne menyre anormale atehere ndikohet sistemi nervor. Shkakton lodhje, dhimbje koke, ndjeshmeri te larte, dhe crregullime te gjumit. Mund te shkaktoje edhe takikardi.

Sasia e larte e B3 ndikon ne sistemin nervor, glukozen ne gjak dhe ne mpiksjen e yndyrave. Gjithashtu mund te shkaktoje te vjella, trashje te gjuhes, gjendje te fiketi.

Nese vitamina B6 merret ne doza te larta per nje periudhe te gjate kohore mund te behet shkak per demtime te pariparueshme nervore.